文/五互集團小編/EKK
年紀到了，身體開始在抗議？
現代人生活節奏忙碌，壓力大，常常身體出狀況，發現記憶力衰退，工作大半天，不知道是用眼過度還是年紀到了，竟視力模糊？！發現偏頭痛的狀況越來越頻繁？進醫院做定期身體檢查，更不禁倒抽一口氣，怎麼出現反紅的指數越來越多？
(↑圖取自網路)
生活型態改變，以為年輕就沒事？
甚至現在生活型態的改變，高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病都有年齡層下滑的趨勢。國民健康署日前公布的調查結果更發現，現在20歲到64歲國人高血壓的盛行率高達25.2%，數值約是10年前（8.3%）的3倍。
它，幾乎與各種疾病有關聯！
記憶力衰退、視力模糊、中風、帕金森氏症
老年癡呆、甲狀腺疾病、偏頭痛
女性更年期障礙、慢性支氣管炎
過敏性呼吸道疾病、子宮肌瘤、心室肥大
老人斑、過敏性皮膚炎、膚色黯沉
灰指甲、靜脈曲張、心絞痛、男性功能衰退
心肌梗塞、高血壓、肝功能異常、脂肪肝
肝硬化、糖尿病、地中海貧血、胃潰瘍
頻尿、腎功能衰退、紅斑性狼瘡、痛風
你能想像嗎，這些疾病都跟「血管健不健康」有關係！
血管要輸送血液到全身上下、從頭到腳，人體大小血管總長有10萬公里，哪裡堵住了，就形成所謂的「血栓」。血栓會引發腦血管疾病、中風、糖尿病等相關病症，其引發之併發症已佔全球疾病總死亡人數的51%。
血栓造成的心腦血管疾病可稱為人類健康的頭號殺手
血栓是造成血管梗塞的常見因素，但是因不易察覺而被忽略，一旦血栓在血液循環中形成並堵住了供應心臟、腦部的血管，會使組織突然缺氧壞死，造成嚴重的後果。這就是為什麼高血壓一直被視為「沈默殺手」，因為雖沒明顯症狀，但一旦太過嚴重就容易造成心血管疾病、糖尿病與腎臟病等。
(↑圖取自網路)
讓血管變衰老的三大元兇 
摸不著、看不見的血管，怎麼變得不健康？其實跟這三件事有關。
一、高血脂
-高血脂對血管造成的影響？
高血脂代表血液中存在過多脂類物質，因此改變血液中有形物質的性質，使血液黏稠度提高，血流就越發不順暢。為了輸送這種黏稠的血液，心臟必須「加速」運輸，結果導致血壓升高。
(↑圖取自網路)
二、高血糖
-高血糖對血管造成的影響？
當胰臟分必胰島素，其分泌量不足或作用不好時，糖份就不會充分利用，多餘的葡萄糖滯留在血液中，導致血糖升高，血管就會受損，且越細小的血管，受到的損壞越大，結果血管堵塞和破裂的危險性就明顯增高了。
三、高血壓
-血壓為什麼會升高？
主要有兩個原因，其一是血液流動不暢，其二則是血液量的增多。
除此之外，還有許多造成高血壓的因素：遺傳、環境影響（季節、氣溫）以及格人狀況（年齡、精神壓力、過度疲勞、懷孕等等）
(↑圖取自網路)
-高血壓常見併發症
1.中風（腦血管疾病）
2.冠狀動脈心臟病
3.心臟衰竭
4.腎臟病變
5.視網膜病變
-如何預防及改善高血壓？
1.需要避免攝取過多的鹽分，以天然新鮮蔬果為主，少油炸，且避免加工及罐頭類食物。
(↑圖取自網路)
2.並透過充足的睡眠以及規律的飲食、運動習慣來控制體重。
3.另外則是需要戒酒、戒菸！飲酒過量會升高血壓，並降低降血壓藥物的效用；而抽菸則促進血管老化尤為嚴重。
4.高血壓危險群，應長量血壓。因為高血壓平時沒有明顯的症狀，如果血壓只是高到140~150mmHg，一般人頂多感到兩側頸酸，但某一天卻以中風表現，那就為時已晚。因此，一旦出現頭痛、眼睛視力模糊、胸悶及胸痛等症狀，血壓收縮通常已達到180~200mmHg以上了。
(↑圖取自網路)
參考資料：五互人生季刊vol.39、五互人生季刊vol.41
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