judysmile27的部落格

文/五互集團小編/EKK

溫泉的溫熱作用及水質中的成份有益於經脈血氣運行

在醫療不發達的時代，這些溫泉被當作治癒的湯 

對減輕身心病痛並具身心保養效果

因而民間盛傳有「一湯治萬病」的「聖水」及「神泉」之說

(↑圖取自網路)

而在歐洲溫泉的「浴療場」(KURHAUS)，就是利用溫泉效果來舒緩各種慢性疾病，且著重於吸入、飲用及水療按摩法

在各式溫泉中都有其不同功效

「超音波浴」  對於冷感、筋肉疼痛等有減輕作用

 「打擊浴」    以活洛筋骨血路效果明顯

  「寢浴」      有安定神經、幫助睡眠的效用

到底為什麼溫泉有這些功效？

1. 那是因為泉水的溫熱使毛細管擴張，可以促進人體血液循環

2. 而溫泉水的機械浮力及靜水壓力作用則具有按摩、收斂、消腫、止痛之功用

3. 至於溫泉水中含有的特殊化學礦物質成份，例如鈣、鎂、硫化氫、二氧化碳、放射元素鐳、氡等氣體以及鐵、鋰、硼等元素，對人體及其皮膚產生某些保養功效

(↑圖取自網路)

泡溫泉好處多多 

但是若在以下幾種情況，可千萬別泡湯！

 飢餓時

空腹泡湯容易引起眩暈及噁心等虛脫情形

 用完餐後

因為若馬上入浴，會使大量血液流向體表，容易引發消化機能障礙

 熬夜、睡眠不足、用腦過度、感到疲倦、勞累時

突然浸於高溫溫泉湯中，可能會導致腦部貧血或休克的現象

 喝酒或醉酒後

容易造成腦溢血

 剛做完劇烈運動

可能會產生休克的現象。

 女性生理期來時以及生理期期前後

 懷孕初期和末期

 心跳速度若每分鐘超過100下（情緒極度興奮或生氣時）

 營養不良或是病後身體仍處衰弱時

特別是急性疾病患、傳染病患

如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎或是發燒體溫超過37.5℃時

 癌症、白血病患者

因為溫泉會加速新陳代謝，導致身體衰弱

泡 湯 該 注 意 哪 些 事 ？

(↑圖取自網路)

一、等等！別急著入浴

入浴前先沐浴潔身，將身體沖洗乾淨

這不僅是對他人的禮貌，更保持池水的潔淨

其實也有利吸收溫泉中的礦物質，也利於臉部皮膚吸收溫泉蒸氣

除此之外在泡湯前可以多補充水分，以保持體內水份的平衡

二、漸進式入浴

泡湯不要撲通就整個人下去

而是要漸進式的入浴，這樣可以避免突發性的腦充血

因此入浴前先用溫泉水做「暖身浴」，從腳淋起再慢慢往上直至肩膀，全身都用溫泉水潤濕，最後用澆淋頭部

尤其冬天浸泡高溫的溫泉之前，做這個暖身浴是很重要的，也可預防腦貧血的發生 

或是從足浴開始 

(↑圖取自網路)

腳為人體精氣之根

腳底的「湧泉穴」更是人體腎經的大穴

從足部浸泡開始就可以漸漸溫暖全身

做完暖身浴後，可以慢慢地進入溫泉浴池中，泡至胸口，也就是俗稱的半身浴，約略泡個3~5分鐘再慢慢往下泡到肩膀高度，也就是全身浴(浸泡高度不宜超過心臟)

而進入溫泉池及泡湯時，要盡量避開高溫的出水口

雖然溫度高能殺菌，但有時候過度刺激皮膚，反而會使皮膚乾燥或是晚上睡不著

三、要注意泡湯時間的長短

泡湯時間的長短依泉水溫度而定

泉水溫度38~42℃最為適中

而最高溫不可超過45℃，以免有燙傷的危險

當泡到汗流浹背或心跳加速時，可起身離開浴池中待休息5~6分鐘後，再繼續進入溫泉池內

如果在泡湯時流失太多的汗，或是脈搏一分鐘跳動數達到120次，表示泡太久了！

因為當天氣開始轉涼，空氣中的水分及濕度會降低，這個時候人體就會自動降低新陳代謝率以減緩能量的損耗，以免因汗腺及皮脂腺分泌減少，造成皮脂保護膜大量散失，而失去保護功能

所以，建議一次以浸泡15分鐘最為恰當，可反覆多次入浴，總時間不宜超過1小時

(↑圖取自網路)

四、這些狀況就要多加斟酌！

泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象，應該慢慢起身走出浴池，休息片刻

如果情形沒有改善，就別逞強~趕快停止浸泡！

患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者，應依照醫師指示入浴

並且年紀較大的或心臟較弱的人，泡湯時不 要 採 坐 姿

而是將頭放在溫泉池邊緣，採手腳舒展的漂浮方式浸池，以免產生心慌或胸口悶的情形

行動不便者、老人及兒童，也應該避免單獨一人入浴，而是要結伴同行

五、泡湯結束後也有講究！

泡完湯直接將頭髮吹乾並用乾毛巾將身體擦乾即可

除非皮膚為敏感型的人，否則泡完溫泉不要將溫泉凝脂沖掉，這樣可以達到持續保溫效果

除此之外，泡完湯不宜直接進入烤箱~

而且泡湯後需要適當補充水分，以保持體內水份的平衡

以上就是小編為大家整理的泡湯注意事項 

預祝各位有個美好的泡湯經驗